25 Ago ¿Qué aspectos biomecánicos hacen qué Noelia Juan tenga uno de los mejores segmentos de carrera a pie en triatlón?
Medir, analizar datos y extraer conclusiones es clave en el análisis biomecánico para la toma de decisiones por parte de entrenador y deportista.
Analizamos un entrenamiento de la triatleta Noelia Juan mediante RunScribe en series de 200 en el CAR de Sierra Nevada a ritmo máximo extrayendo aspectos clave sobre su eficiencia en carrera en base al trabajo realizado por Pardo y colaboradores 2021 «The Relationship between VO2max, Power Management, and Increased Running Speed: Towards Gait Pattern Recognition through Clustering Analysis»:
Hay 5 aspectos clave es su eficiencia en carrera:
1) Genera una elevada relación de w/kg. El vídeo muestra una serie de 200m en 30” generando 6.5 w/kg. Su potencia crítica actual se sitúa en 5.20 w/kg de acuerdo a Stryd.
2) Mantiene una cadencia elevada cerca de 215 p/m con una baja oscilación vertical y un reducido tiempo de contacto de los pies en el suelo.
3) Genera un stiffness (LSS-Leg Spring Stiffness) óptimo que le permite aprovechar la energía elástica generada en cada zancada con menor esfuerzo.
4) Mantiene un elevado componente de potencia horizontal (85%) y ratio de fuerza durante la oscilación.
5) Realiza un ángulo de zancada reducido durante el despegue del pie que le permite mejorar su economía de carrera.
