03 Nov ¿Se puede minimizar el frenado en carrera?

Cuando corremos, cada vez que el pie contacta con el suelo se produce la colisión o choque. Esta colisión puede ser de mayor o menor magnitud en función del impacto vertical y el frenado que se realice. De acuerdo a la evidencia, parece ser que el frenado puede tener relación con lesiones en extremidad inferior durante la carrera (Van Hooren, 2020). En algunos casos como el ejemplo que muestro, seguramente ayude a la hora de realizar una carrera más eficiente y seguro que menos “costosa”. Se trata de un corredor popular con dolor sobre su zona retromaleolar, dolor que aumenta a medida que aumenta el tiempo del entrenamiento.

Se realiza el análisis biomecánico con RunScribe y se observa que las colisiones se concentran en su zona anterior del pie, lo que le lleva a aumentar su frenado (vídeo PRE de la izquierda). Se realiza una sesión de readaptación con feedback en tiempo real mediante vídeo y las métricas de RunScribe (vídeo POST de la derecha).